Региональное министерство здравоохранения предупреждает, что установившаяся жаркая погода может негативно влиять на состояние здоровья граждан всех возрастных категорий.
Жаркая погода особенно опасна для детей, людей, страдающих гипертонией, ожирением, атеросклерозом, эндокринными заболеваниями, сердечной недостаточностью. Высокая температура воздуха, более 30 градусов, может вызвать серьезные осложнения и у вполне здоровых людей. Поэтому для того, чтобы жители Калининграда и области по возможности избежали неприятных и даже опасных для здоровья последствий, ведомство предлагает воспользоваться следующими рекомендациями.
Всем гражданам, независимо от возраста и состояния здоровья, необходимо поддерживать водный баланс в организме. Однако людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нельзя выпивать более полутора литров в день, иначе сердцу будет тяжело справляться с перекачиванием крови. Воду можно подкислить лимонным соком, для питья в жару подойдут также зеленый, травяные и фруктовые чаи комнатной температуры, ягодные морсы.
Страдающим гипертонией, а это болезнь в последние годы очень сильно «помолодела» и может отмечаться и у поколения 30-40-летних, необходимо постоянно принимать нормализующие давление препараты. Гипертоникам рекомендуется принимать разжижающие кровь препараты, чтобы снизить опасность образования тромбов.
В жаркое время года лучше отказаться от тяжелой, жирной и жареной пищи, алкоголя. Для организма вполне подойдут рыба, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Легче переносить жару помогают влажные обтирания, душ комнатной температуры. В особо жаркие дни без необходимости лучше не выходить на улицу, выбирая для этого лишь утренние и вечерние часы и места, где есть тень и зеленые насаждения, к примеру, парки и скверы. Если кто-то отправился к морю либо на озера, то загорать лучше также утром или вечером, когда солнце наименее активно. Физическая нагрузка должна быть сведена к минимуму.
В солнечные дни рекомендуется носить легкую одежду из хлопковых и льняных тканей и светлый головной убор.
В транспорте или на работе в жару необходимо иметь с собой бутылку обыкновенной негазированной воды, которая может пригодиться как для питья, так и для обтирания лица и шеи, если ею смочить носовой платок или кусок хлопчатобумажной ткани.
Если случился тепловой удар, нужно поместить человека в тень, по возможности положить на спину и подложить что-нибудь под ноги, дать воды и также обтереть смоченной водой тканью. При ухудшении состояния немедленно вызывать скорую помощь
Родителям в жару нужно быть особенно внимательным к своим детям, не оставлять их без присмотра вблизи водоемов и во время купания. При выходе из дома обязательно иметь с собой воду и следить за тем, чтобы на ребенке был головной убор, и он не перегревался на солнце, а еще лучше – находился на улице в тени. При малейшем подозрении на ухудшение состояния необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.>
