Роспотребнадзор в честь Всемирного дня борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября, опубликовал советы по снижению риска этого заболевания. Рекомендации появились на сайте ведомства.
Основными факторами риска Роспотребнадзор назвал высокое артериальное давление (гипертония), малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и лишний вес, диабет. Важное значение имеют вредные привычки. Так, выкуривание 20 сигарет в день в шесть раз увеличивает вероятность инсульта, риск повышает и чрезмерное употребление алкоголя. Кроме того, необходимо помнить, что болезнь может быть спровоцирована и психологическими проблемами. Примерно каждый шестой инсульт, отметили в Роспотребнадзоре, связан с последствиями депрессии или стресса.
Снизить риск инсульта можно борьбой со всеми этими факторами. Необходимо регулярно проверять и корректировать свое кровяное давление с помощью медикаментов или изменения образа жизни. Физическая активность может серьезно снизить риск удара: 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%, информирует Роспотребнадзор. Для снижения угрозы стоит также употреблять в основном растительные продукты с умеренным количеством мяса и рыбы, советует РБК.
Поделитесь
