"Про Город"
Читайте нас в
Нужна срочная помощь и как минимум отдых
В то время как некоторые люди постоянно выражают недовольство мелкими неурядицами, другие молчаливо переносят тяготы жизни. Они отвергают возможность психологических проблем, даже когда окружающие ясно видят признаки выгорания. Клинический психолог Райан Хоус выделил фразы, которые бросают свет на истинное положение дел:
"Я ненавижу понедельники" или "Слава богу, сегодня пятница" - на первый взгляд, безвредные замечания, но они подразумевают: "80 процентов моей жизни — пустая трата времени".
Хоус подчеркивает разницу между ожиданием выходных и ситуацией, когда выходные - единственное время, когда человек чувствует себя действительно живым.
Выгорание проникает во все сферы жизни, отравляя даже долгожданные выходные. Люди с выгоранием проводят их в мыслях о предстоящей работе или занимаются прокрастинацией. Они жалуются на нехватку времени вместо того, чтобы разумно планировать свободные дни.
Выгорание - состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное длительным воздействием стресса. Оно сопровождается такими симптомами, как:
• Постоянная усталость
• Цинизм
• Снижение продуктивности
• Проблемы со сном
Признание выгорания и принятие мер для восстановления самочувствия крайне важно. Обращение к психологу или психотерапевту может оказать неоценимую помощь в преодолении выгорания и развитии механизмов преодоления стресса.
