Игромания — патологическая склонность к азартным играм. Игромания является психологической зависимостью и сопровождается повышением потребности в игре совместно с утратой интереса к другим сферам: семье, дому, работе, саморазвитию, здоровью.
Игромания, как и любая другая зависимость сопровождается симптомами:
- Ощущением невозможности освобождения от объекта зависимости.
- Хроническим отрицательным влиянием на жизнь человека, испытывающего эмоциональную зависимость.
- Отрицательные эмоции и страдания в силу власти объекта зависимости над своей жизнью и поведением.
Человек страдающий игроманией будет замечать, как его жизнь, личность и приоритеты меняются под воздействием зависимости. Появляется ощущение скованности и невозможности справиться, чувство стыда и вины за свой образ жизни, материальные потери. Очень важно понимать, что ощущение скованности и неизбежности — иллюзия, наш неосознанный выбор. Отказавшись от этой иллюзии возможно снять оковы зависимости и прийти к освобождению.
Для того, чтобы справиться с эмоциональной зависимостью, рекомендуется обратить внимание на несколько позиций:
- Быть зависимым можно от многих объектов: людей, предметов, работы и даже здорового образа жизни. И каждый из нас имеет те или иные зависимости. Секрет хорошего самочувствия в том, чтобы не упираться в одну сферу, а иметь широкий спектр таких «зависимостей». Работая над игроманией очень важно уделить внимание как можно большему количеству жизненных сфер. В противном случае можно столкнуться с возвращением зависимости или ее смещением на другие объекты.
- Обвинения и запреты не помогут вам справиться с зависимостью и могут даже ухудшить ситуацию. Наша психика устроена таким образом, что мы всегда выбираем наилучший для себя путь, а у вашего состояния совершенно точно есть причины появления. Проанализируйте, какие события вашей жизни привели вас текущей точке. Возможно, у вас не было нужного опыта или знаний для того, чтобы избежать зависимости или избавиться от нее раньше. Сейчас вы можете попробовать исправить ситуацию. Помните, что поддержка — главный союзник на пути выздоровления, а критика — коварный враг, способный усилить влияние вашей зависимости.
- Зависимость укореняется долгим и постоянным повторением одних и тех же действий. В случае с игроманией мы также получаем некоторое психологическое подкрепление — деньги. Именно поэтому, для искоренения зависимости требуется не меньшее количество повторений поведения альтернативного. Не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получилось полностью избавиться от зависимости. Самое важное — как можно скорее вернуться к своему намерению даже не смотря на ошибки. Поблагодарить себя за то, что сохранить намерение удалось. Еще лучше — придумать себе способ регулярно подкреплять результат приятными действиями.
- Проанализируйте, от какой части вашей жизни вы убегаете при помощи зависимости. Причинами эмоциональной зависимости могут стать чувства одиночества, иллюзорной вины перед близкими, обиды, страх ошибки, хронический стресс, нехватка признания, нелюбимая работа и другие нерешенные внутренние конфликты. Важно разобраться в изначальных причинах появления зависимости совместно со специалистом для полного освобождения.
Анна Власова, психолог-консультант, эмоционально-образный терапевт, старший психолог цифровой клиники ВСК
