Такая проблема часто возникает у людей при психических или соматических патологиях.
Дневную сонливость также могут вызывать БАДы и некоторые лекарства, неправильный режим сна, пишет «Доктор 24».
Чтобы избавиться от неожиданной "сиесты", нужно не перегружать ЖКТ и есть пищу небольшими порциями, а также по возможности отказаться от сладкого, указывает "Росбалт".
Специалист порекомендовала выполнять пятиминутный массаж мочек или скручивание ушных раковин.
Ранее чем полезен и вреден дневной сон для взрослых, рассказал эксперт. Мнения врачей расходятся. Пока одни уверены, что дневной сон дает прилив бодрости, другие считают, что он - причина болезней сердца.
Ряд исследований доказывают, что дневной сон улучшает работоспособность, помогает ликвидировать ночной недосып и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Также творческие люди не раз замечали, что тихий час помогает улучшить воображение и концентрацию внимания.
Однако врачи предупреждают, что сон днем может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Более того, после тихого часа человек может проснуться еще более уставшим, чем был до этого.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
