Кроссфит, которому пророчат стать мейнстримом, набирает популярность среди спортивной молодежи.
Спортивная индустрия постоянно расширяется за счёт появления новых и более усовершенствованных программ и методик. К ряду таких новинок на сегодняшний день относится и KrossFit. Пока он не стал мейнстримом в сфере спорта, но быстро набирает популярность среди людей активного возраста.
- KrossFit (кроссфит) – методика функционального тренинга, - поясняет Дмитрий Савин, тренер по кроссфиту сети "Революция Фитнес". - Он развивает способность мышц выдерживать высокие нагрузки в длительную единицу времени. Кроссфит представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает сразу несколько спортивных дисциплин: гимнастику, тяжелую и легкую атлетику, плиометрику, бег, греблю.
Кроссфит — очень активное направление и больше подходит для людей с хорошими физическими показателями. Особой популярностью пользуется у молодежи и людей среднего возраста. Кроссфит явно не подойдет для пожилых людей - большая нагрузка на сердечную мышцу.
Новичкам тоже надо быть осторожнее, последовать совету опытных инструкторов и на начальном этапе облегчить нагрузки и сократить объем тренировок.
Владислав Астанин, президент сети компаний "Революция Фитнес" в Орле:
"Кроссфит включает в себя целый ряд спортивных дисциплин. К примеру, полоса препятствий в армии — почти кроссфит. Добавим элемент единоборств и растяжку — получим тот кроссфит, методикой которого пользуются во всем мире".
Кроссфит «родился» в городе Санта-Круз, в штате Калифорния на западном побережье США. Его «отцом» считают гимнаста Грега Глассмана. Именно он оформил ряд интенсивных упражнений в общую методику и запатентовал её. Сейчас в мире фитнеса это направление наиболее популярно. Не случайно крупномасштабный концерн «Reebok» вкладывает немало средств в его развитие.
- Передовиками кроссфита считаются США. За 5-6 лет своего существования он настолько полюбился американцам, что даже проводятся чемпионаты мира по кроссфиту, - поясняет Вячеслав Астанин. - Для России кроссфит — это молодое спортивное направление: в столице он появился года два назад, в Санкт-Петербурге только в прошлом году. Для регионов кроссфит — вообще новшество: не везде о нем даже знают, а уж распространено и того меньше.
И, действительно, не во всех фитнес-центрах городов ЦФО предлагают услуги кроссфита. Во-первых, для этого нужны специальные инструкторы, имеющие аттестацию по кроссфиту, во-вторых, хорошо продуманные тренировочные зоны с брусьями, рукоходами и прочим спортивным инвентарем. К примеру, в Липецкой области о кроссфите узнали только недавно и ряд центров подумывают ввести его в перечень своих услуг.
- Для нашего города услуга еще нова, - рассказала Татьяна, представитель сети фитнес-клубов в Липецке. - Кроссфит только начинает внедряться в систему различных упражнений фитнес-клубах нашего города. В этом месяце мы впервые собираемся провести соревнования по кроссфиту на городском пляже, чтобы показать и рассказать липчанам, что же это такое.
Кроссфит достаточно недорогой вид спорта. В регионах ЦФО посещение одного занятия не слишком ударит по карману. Средняя цена в Воронеже — 450 рублей, в Орле и Курске — 350 рублей, а в Белгороде — вообще 200 рублей.
Несмотря на относительно не кусающиеся цены, кроссфит требует серьезного подхода, поэтому заниматься им необходимо под наблюдением тренера. О технике проведения тренировок по кроссфиту не так много информации. По словам тренера Дмитрия Савина, тренировочные комплексы в среднем включают от 1 до 10 движений и никогда не повторяются.
- Для того, чтобы проводить занятия по кроссфиту, надо пройти аттестацию как доказательство, что ты имеешь на это право, - говорит Дмитрий Савин. - В среднем время, необходимое для занятий кроссфитом — 40-60 минут (зависит от сил). Занятия могут проводиться в группах по 5-12 человек или персонально. Тренировки построены таким образом, чтобы достичь максимально сбалансированного развития.
Уникальным для кроссфита является то, что тренировки могут занимать мало времени и при этом быть очень эффективными. Но важно знать: для того, чтобы заниматься, надо изначально иметь хороший уровень подготовки. 
