Комментарий психолога.
День смеха (День дураков) – поистине интернациональный праздник, популярный в очень многих – и совершенно разных – государствах. Наверное, желание пошутить или посмеяться – одна из основных потребностей, присущих человеку. И именно смех способен сблизить всех нас, пусть непрочно и ненадолго, в наше сложное время.
Кстати, речь не только о людях. Например, учёные установили, что смеяться способны человекообразные обезьяны, а также крысы. Обезьяний смех отличается от человеческого, но является хорошо узнаваемым. Крысиный же можно «услышать» только с помощью специальных приборов (это ультразвуковой сигнал частотой 50 кГц).
ИА vRossii.ru уже рассказывало об увлекательной истории этого праздника в отдельном материале. Сегодня мы решили подойти к теме с другой стороны. И поговорить о смысле и ценности юмора и смеха с точки зрения психологии. Эту тему специально для ИА vRossii.ru прокомментировала Ора Ишая, психолог и коуч в сфере отношений из Израиля.
Смех – это одна из базовых эмоций, которая сопровождает нас с раннего детства и сопутствует нам на протяжении всей жизни.
В психологии есть такое понятие, как уровень эмоционального состояния человека, который измеряется по шкале эмоций, системе, которую разработал доктор Дэвид Р. Хокинс.
На этой шкале эмоций смех и радость относятся к самым высоким уровням эмоций и наиболее благоприятны для человека.
Эмоции радости характеризуются высокой энергетикой и позитивным отношением к жизни, связаны с удовольствием, восторгом, благодарностью, любовью и гармонией.
Когда мы смеёмся, наш организм выделяет гормоны счастья - эндорфины, серотонин и дофамин - природные анальгетики, которые снижают боль и улучшают настроение.
Смех укрепляет иммунитет, стимулирует производство антител и защитных клеток, снижает уровень гормонов стресса в организме, кровообращения, увеличивает уровень кислорода в организме, стимулирует иммунную систему, улучшает память и развивает творческие способности.
Поэтому не стоит недооценивать силу смеха.
Даже если вам кажется, что радоваться нечему, начните свой день с улыбки. Улыбка с утра любимым людям, детям, просто незнакомому человеку.
Когда мы слышим смех ребенка, мы смеёмся. Дети еще не выучили наши представления о том, что хорошо, а что плохо. Поэтому нам надо у них учиться просто искренне и заразительно смеяться.
И если мы по жизни будем нести хорошее настроение и улыбку, это неизбежно поправит наше здоровье, отношения с близкими людьми.
Смейтесь чаще, смотрите комедии, делитесь юмором со своими близкими, это не только поможет избавиться от депрессии и других заболеваний, но также позволит вам наслаждаться жизнью в полной мере.
Радуйтесь жизни, улыбайтесь чаще.
Но если всё-таки сложно, обращайтесь ко мне (16+) за помощью.
