Диетологи раскрыли секрет одного простого, но действенного в процессе похудения коктейля. Достаточно смешать кефир и такую пряность, как мускатный орех. Напиток улучшит микробиомы кишечника, что важно в борьбе за идеальной фигурой.
По словам диетологов, мускатный орех богат волокнами, позволяющими не испытывать чувство голода продолжительное время. Кроме этого в пряности содержится марганец, который влияет на расщепление жиров и плохого холестерина, пишет МедикФорум.
Кефир в сочетании с мускатным орехом успокаивают нервы, обогащая организм витамином В и улучшая работу иммунной системы.
Но, несмотря на столь существенный перечень полезных свойств мускатного ореха в добавлении с кефиром, увлекаться этим напитком не стоит. Мускатный орех следует употреблять дозировано, предупреждают медики.
Идеальная пропорция – на стакан кефира 14 чайной ложки молотого мускатного ореха. Передозировка чревата последствиями.
Можно сделать сладкий напиток, добавив туда измельченный в блендере банан. Но стоит помнить, что банан – это калорийный фрукт и если цель стоит похудеть, лучше обойтись без него.
Категорически не рекомендуется употреблять такой напиток: аллергикам, беременным женщинам и в период грудного вскармливания, людям с повышенной возбудимостью, эпилептикам.
Карина Красилова
