Специалисты Роспотребнадзора не рекомендуют томичам находиться утром долго находиться на свежем воздухе из-за повышенного содержания смога в это время, сообщается на сайте управления.
На прошлой неделе в Томской области наблюдалась дымка. По информации МЧС, она следствие лесных пожаров на территории Красноярского края. Как утверждают сотрудники МЧС, загрязнение воздуха не превышает предельно-допустимых концентраций углекислого газа, сажи и других веществ, негативно влияющих на здоровье человека. Роспотребнадзор подтвердил, что воздух в Томской области соответствует нормам. Однако врачи рекомендовали жителям с болезнями сердца и дыхательной системы реже выходить на улицу и носить маски. В МЧС прогнозируют, что ветер в ближайшее время развеет смог.
В Роспотребнадзоре подчеркивают, что пробы воздуха не содержат вредных веществ. Однако рекомендуют томичам следовать некоторым правилам:
- стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, так как в такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
- как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
- рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно - кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
- необходимо ограничить физические нагрузки.
- в целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
- при усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно - сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
- рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
- при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
- несколько раз в день принимать душ.
- промывать нос и горло.
- употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
- не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- в случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
- при наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом
