Как пожилым людям с пользой для здоровья отметить Новый год?
Екатерина Иванникова
На эти и другие вопросы ответила диетолог РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Екатерина Иванникова, дав следующие рекомендации:
За новогодним столом можно выпить не более одного бокала шампанского или легкого вина. С возрастом наблюдается снижение аппетита, а алкогольные напитки в небольших дозах его стимулируют. К тому же один бокал, выпитый в кругу семьи, положительно скажется и на настроении. Но не забывайте чувство меры и ни в коем случае не пейте, если у вас есть медицинские противопоказания или же вы принимаете какие-либо препараты.
Для того, чтобы избежать переедание, необходимо составить список блюд, которые вы хотите видеть на праздничном столе, а также рассчитать их примерные порции. Чувство меры к еде, как и к алкоголю, важно не утратить. Следует не забывать, что пожилым людям в острой стадии или при обострении таких заболеваний, как язвенная болезнь желудка, артериальная гипертензия и т.п., необходимо обратиться за списком продуктов к лечащему врачу.
Ешьте сладкое утром 1 января. Так как за праздничным столом сладким застолье принято завершать и обычно это происходит глубокой ночью, то следует отложить десерты до утра. Особенно мучное. Но если жажда съесть что-нибудь сладкое перед сном не покинет ваши мысли, то отдайте предпочтение суфле, желе или фруктам.
Общие рекомендации: включите в праздничное меню больше свежих овощей, обеспечьте достаточное количество воды и безалкогольных напитков, а также делайте небольшие промежутки в приеме пищи.
Соблюдая рекомендации диетолога РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Екатерины Иванниковой, новогодняя ночь пройдет с пользой для вашего здоровья, в кругу семьи и близких, а не в палате больницы.
Будьте здоровы и с наступающим Новым годом!
Читайте также: Ставропольские полицейские накануне Нового года исполнили желание юной жительницы Изобильного.
здоровье, застолье, Новый год, праздники, рекомендации специалиста
