Ученые предупреждают об опасности злоупотребления витаминами в таблетках — в них содержится во много раз больше необходимой дозы.
Прием витаминов С и Е в больших дозах сокращает продолжительность жизни - это показали опыты на мышах-полевках, проведенные учеными из Университета Глазго, пишет во вторник "Российская газета".
Известно, что организм не вырабатывает и не запасает витамин С. В основном он поступает вместе с пищей или добавками. В сутки для нормального функционирования клеток необходимо 40 миллиграммов этого витамина.
Витамин Е, в свою очередь, помогает поддерживать структуру клеток. Его рекомендованная норма для мужчин - 4 мг в день, а для женщин - 3 мг. Однако в таблетках можно найти в 100 раз больше витамина.
Ученые давали мышам-полевкам данные витамины в большой дозировки с 2 месяцев. Продолжительность жизни этой группы грызунов сравнивали с контрольной.
Оказалось, средства, призванные продлить жизнь и оградить от недугов, наоборот, ее сокращали.
Профессор Колин Сельман считает, что витамины, конечно, влияют на свободные радикалы, помогают организму самостоятельно восстанавливаться бороться со старением.Но высокие концентрации токсичны.
Намного безопаснее восполнять нехватку витаминов с пищей. Разнообразный рацион, состоящий из полезных продуктов, - вот основа всего.
