В жару лучше исключить из рациона газированные напитки, а утолять жажду молоком и минеральной водой.
Минздравсоцразвития рекомендует россиянам в условиях жары и смога пить минералку, молоко и соки. А вот употреблять алкоголь и газированные напитки медики не советуют .
"Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути", - говорится в сообщении Минздрава, распространенном в эти жаркие дни.
Специалисты отмечают, что для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки, по совету врачей, лучше исключить.
"Не следует принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем", - предупреждает Минздрав.
