«Известия» сообщают, что отказ от потребления сахара всего лишь на неделю может привести к омоложению и повышению уровня счастья у человека
Врачи отмечают, что сам по себе сахар не является вредным продуктом, но его чрезмерное потребление может быть опасным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5-6 чайных ложек сахара в день, учитывая его содержание в вареньях, фруктах, ягодах и овощах. Избыток сахара может спровоцировать развитие метаболического синдрома, сахарного диабета, ожирения, воспалительных процессов в организме, повреждение сосудов и дефицит витаминов и микроэлементов, что в свою очередь может ослабить иммунную защиту.
Употребление сахара в умеренных количествах, однако, может быть полезным. Но часто люди не осознают, сколько сахара они потребляют, поскольку он присутствует в различных продуктах, таких как колбаса, йогурт, хлопья и другие товары на полках магазинов. Однако, отказ от сахара даже на непродолжительный период может оказать положительное воздействие на организм.
Исследования показали, что отказ от сахара может сделать человека моложе всего за неделю и увеличить его уровень счастья. Также ученые подтвердили, что потребление сахара увеличивает риск развития депрессии, усиливает усталость и приводит к лишнему весу. Исключение сахара из рациона питания может помочь уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и в целом улучшить состояние здоровья человека.
