Наиболее опасно пребывание на солнце с 11 до 17 часов дня. В это время риск перегрева максимален.
В жаркое время суток старайтесь больше находиться в тени. Избегайте прямых солнечных лучей.
Обязательно наденьте головной убор.
Пейте много жидкости (не менее 2 литров в день).
Симптомы теплового и солнечного удара: покраснение кожи, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, вялость, ослабление сердечной деятельности, сильная жажда, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжелых случаях - потеря сознания.
Помощь при тепловом ударе:
1. поместить пострадавшего в тень или перенести его в прохладное помещение;
2. снять одежду с верхней половины тела пострадавшего и уложить его на спину, немного приподняв голову;
3. положить на голову пострадавшему холодный компресс;
4. оберните тело пострадавшего мокрой простыней или опрыскайте его прохладной водой;
5. дайте пострадавшему обильное питье;
6. при обморочном состоянии поднесите к носу пострадавшего вату, смоченную нашатырным спиртом;
7. при необходимости, вызвать врача.
