Период с 19 по 25 июня Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья. Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально значимых заболеваний: диабета второго типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье и улучшает качество жизни.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30 процентов, сахарного диабета второго типа на 27 процентов, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21 – 25 процентов. Среди преимуществ регулярной физической активности – укрепление костной ткани, сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях, улучшение самочувствия и настроения, нормализация сна, снижение риска инфаркта, остеопороза, переломов и других заболеваний.
Министерство здравоохранения Российской Федерации рекомендует минимум 150 – 300 минут умеренной физической активности или минимум 75 – 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Также для получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Будьте активны и здоровы!
ГБУ РО «ЦРБ» в Аксайском районе
