Все большее количество людей предпочитают слушать музыку через наушники во время прогулок, поездок на работу или занятий спортом. Причем это увлечение охватило не только молодежь, но и людей старшего возраста. Безусловно, наушники экономят время, позволяя получать информацию в дороге или при выполнении домашних дел, а также значительно улучшают настроение. Однако существует и «обратная сторона медали». Частое и неправильное использование наушников способно нанести вред здоровью. И это касается не только снижения или потери слуха. Шумовая нагрузка оказывает негативное воздействие и на организм человека в целом, влияя на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы. Длительный, громкий звук может вызвать повышение артериального давления, спровоцировать инфаркт, стенокардию, патологии мозгового кровообращения. Также нельзя забывать, что прослушивание музыки на улице снижает концентрацию и внимание, из-за чего можно угодить под колеса автомобиля или получить другую серьезную травму.
Но, в первую очередь, наиболее подвержены негативному влиянию громкой музыки или речи — органы слуха. Коварство прослушивания через наушники громкой музыки заключается в том, что развитие тугоухости происходит постепенно, человек долгое время может не замечать снижения слуха и обращается за медицинской помощью только тогда, когда значительно снижается восприятия речи и ухудшается работа вестибулярного аппарата.
Как же избежать проблем со здоровьем, но при этом не отказаться от использования любимого гаджета? Ограничивать время прослушивания музыки или аудиокниг через наушники до двух часов в сутки, при этом громкость должна быть средняя, не больше 60 процентов от максимально возможного на устройстве. Если, прослушивая музыку, можно слышать спокойную речь собеседника – значит, уровень звука не наносит существенный вред здоровью.
Производители современных смартфонов и плееров заботятся о сохранении здоровья пользователей этих гаджетов и оснащают свои устройства функцией предупреждения владельца об опасном уровне громкости. Не стоит игнорировать это оповещение. Не рекомендуется использовать наушники в местах с высоким уровнем шума — ведь тогда, чтобы услышать любимую композицию, придется использовать уровень звука выше рекомендуемого. Особое внимание необходимо уделять качеству аксессуара. Приобретать только модели проверенных производителей. Перед покупкой требовать у продавца сопроводительные документы на товар.
По возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников. Необходимо периодически давать органам слуха отдыхать — посидеть в тишине или прислушаться к звукам природы — шуму дождя, пению птиц, шелесту листьев под ногами в парке.
Если соблюдать правила безопасного использования наушников, то сильного вреда для здоровья они не принесут. Обязательно вынимайте наушники, когда переходите через дорогу или находитесь в местах большого скопления людей. В случае опасной ситуации это позволит вам быстрее среагировать. И помните, чем меньше времени вы проводите за прослушиванием музыки через наушники, тем дольше будете иметь идеальный слух. Использование наушников должно приносить только пользу и положительные эмоции. Будьте здоровы!
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г. Ростове-на-Дону
Фото для иллюстрации: info-headphone.ru
