Известно, что чем позитивнее эмоции во время беременности, тем счастливее и спокойнее чувствует себя малыш. Так что же нужно, чтобы самые важные в жизни девять месяцев превратились в праздник и для мамы, и для ребенка? Об этом мы поговорили с Ольгой Ивус, перинатальным психологом, консультантом по грудному вскармливанию, руководителем Центра развития семьи «Зеленый сад» города Аксая.
– Хорошо, что вы подняли в своем издании эту тему. Сейчас очень много внимания уделяется физическому здоровью будущей мамы: правильное питание, анализы, всевозможные обследования. Но не менее важен и психологический настрой женщины, ее моральное состояние. Доброе расположение духа мамочки благотворно влияет на развитие плода. И наоборот, стрессы и негативные переживания пагубно сказываются на течение беременности, могут привести даже к ее прерыванию, к выкидышу.
Главным в этот период является поддержание душевной гармонии. Беременные очень ранимы. Женщине, в силу гормональных изменений, сложно управлять своими эмоциями. А ребенок, как губка, впитывает все настроения мамы и реагирует на них. Поэтому постараемся исключить все раздражающие факторы. Нужно постараться окружить будущую маму позитивной атмосферой: общение с приятными людьми, с природой, с прекрасным (живописью, литературой, музыкой).
Все это создает положительный психический фон и помогает поддержать уязвимую психику. Беременной женщине нужно заниматься тем, от чего она получает удовольствие: вязанием или шитьем, чтением книг, просмотром романтических фильмов.
– А как все же бороться с негативом?
– Реальный мир полон неожиданностей и стрессов, изолироваться от них полностью мы не можем. Но надо помнить, что при столкновении со стрессовой ситуацией есть всегда несколько выходов: преодолеть ее и пойти дальше или зациклиться на данной проблеме и остаться в ней. Именно метод «преодоления» мамой негативной ситуации и будет в дальнейшем моделью поведения для ее малыша!
Беременность – это не болезнь, это особенное состояние тела и души женщины. В это время очень важно доверие к своему телу, вера в него! И один совет маме: если не получается контролировать свое раздражение, то подумайте о своем малыше, о том, что ваш гнев не принесет ему никакой пользы, а только навредит и заставит маленькое сердечко биться быстрее.
– Одним из самых приятных моментов мамы считают общение с малышом до рождения. Как это можно делать и что это дает ребенку и будущим родителям?
– Сейчас доподлинно известно, что, начиная с шести недель, можно зафиксировать мозговые импульсы ребенка, он начинает реагировать на свет. 10 – 11 недель – время, когда малыш начинает чувствовать прикосновение, тепло, вибрацию, боль, давление и не только чувствовать, но и реагировать. Если ощущение ему «не нравится» – он отстраняется или отворачивается.
18 – 20 – недельный ребенок уже проявляет свой характер. Мимика ребенка выражает удовольствие, гнев, крик, плач, появляется улыбка. Он хорошо слышит, различает голоса, имеет музыкальные предпочтения. Детям больше нравится мелодичная музыка, особенно Моцарт и Вивальди.
Разговаривайте с маленьким! Расскажите ему, как вы его любите и ждете, какой он у вас замечательный, умный, добрый, любящий и талантливый. Поведайте, что вы чувствуете к нему теплоту, нежность и как вы счастливы, что он пришел к вам. И еще многое, что вам захочется сказать ему от самого сердца.
Еще один прекрасный способ общения – это пение. Когда женщина поет, она соединяется со своими чувствами и эмоциями и переживает их гораздо полнее. И, конечно же, ребенок тоже ощущает более сильные импульсы от своей мамы – не только голос говорит ему теперь о любви и нежности, но и ее дыхание, и все тело как бы пропитывается этими вибрациями. Вы можете вместе слушать музыку. Так малыш узнает, что нравится вам, а вы по его поведению вскоре начнете чувствовать, что любит он.
Когда мы поем ребенку, говорим о своей любви и нежности к нему, когда кладем руку на живот, когда видим красивую природу или творения человеческих рук – наши сердца общаются, и устанавливается та самая сердечная связь, которая помогает родителям и дальше понимать своего ребенка без слов.
– Какие еще рекомендации можно дать будущей маме?
– Для того, чтобы беременность была счастливой и доставляла вам только радость, следуйте вот таким простым правилам поведения. Во-первых, не воспринимайте беременность как какую-то обязанность, тяжелый этап жизни с постоянными походами в женскую консультацию и сдачей огромного количества анализов. Врачебное наблюдение в любом случае необходимо для контроля нормального развития малыша. Относитесь к этому спокойно.
Во-вторых, запомните: на всем протяжении беременности нельзя думать о плохом! И уж тем более мучиться риторическими вопросами: «А вдруг в развитии моего ребенка есть какие-то отклонения?», «Не будет ли у моей беременности неблагоприятного исхода?», «Вдруг мой малыш пострадает во время родов?». Не стоит смотреть, читать, разговаривать с подругами про детские болезни, смертность во время родов и т.д. Все это провоцирует, как минимум, негативные эмоции, страх, порой даже слезы.
Некоторые мамочки отличаются крайне опасным поведением во время беременности: они «накручивают» себя, придумывая «страшилки», связанные с беременностью и родами. Запомните: ни при каких обстоятельствах не стоит паниковать! Ведь малыш четко чувствует ваше настроение. Обратите внимание на то, как ведет себя ребенок во время вашего волнения, переживания, ваших слез. Он гораздо активнее начинает шевелиться, толкаться, переворачиваться. Его паника очень точно отражает плохое настроение мамы, малыш переживает и волнуется вместе с вами.
В-третьих, покупайте себе красивую одежду – это отражение вашего внутреннего мира и состояния. Не стесняйтесь своего прекрасного животика. Темные тона одежды обходите стороной. Пусть это будут яркие стильные костюмы, блузки, юбки. Побалуйте себя легким макияжем. Каждый день с любовью смотрите на свое отражение в зеркале и повторяйте: «Я – самая красивая и самая счастливая будущая мама». Тут еще очень важна поддержка супруга, он должен говорить жене, как она прекрасна, что ее совсем не портит, а наоборот украшает беременность.
В-четвертых, беременность – не болезнь, а прекрасный период, которым нужно наслаждаться. Поэтому поведение во время беременности должно отличаться двигательной активностью, чаще бывайте на свежем воздухе (особенно летом), гуляйте, вдыхайте ароматы природы.
А еще мне очень нравятся слова доктора Комаровского, который советует в этот период слушать только себя: двигаться, если хочется двигаться. Есть, если хочется есть. Спать, если хочется спать.
– Сейчас популярно такое направление, как ароматерапия. Показана ли она будущим мамочкам?
– Безусловно, вдыхание приятных ароматов может оказать полезное психологическое воздействие, способствовать созданию хорошего настроения, внутренней гармонии, душевного покоя и даже защитить от простуды и облегчить множество недомоганий, сопровождающих беременность. Все это актуально. Но! Любая терапия в это время должна быть безопасна как для матери, так и для ребенка. Вот здесь нас и подстерегают всякие неожиданности.
Сведения о степени опасности той или иной группы лекарственных растений и эфирных масел очень скудны и нередко противоречивы.
В принципе, любой препарат в определенных условиях может представлять угрозу для плода, что обусловлено высокой ранимостью незрелых клеток, тканей и органов будущего ребенка и особенностями плацентарного барьера. Поэтому любые назначения беременным женщинам должны быть осторожными и продуманными.
Например, есть данные, которые обнародовал ароматерапевт, профессор медицины Дитрих Вабнер. Он сообщил о эмбриотропном (негативном влиянии на плод, вплоть до его гибели) действии следующих масел: полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), рута, мята болотная, туя, иссоп, шалфей, лаванда, можжевельник, базилик, мирра, ромашка и тимьян. В них в большом количестве содержатся кетоны, которые обладают гормональной активностью и способны стимулировать маточное кровотечение.
Мы говорим о контактном применении масел: при массаже, масках на волосы или лицо, при приеме ванной. Ароматизация помещения с помощью аромалампы менее рискованна, но помните о возможных аллергиях. Поэтому лучше чаще гуляйте в парках, за городом, у реки. Дышите натуральным запахом хвои и трав.
Юлия Морозова
