Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория «Марциальные воды». Фото: «Республика» / Любовь Козлова
Татьяна Николаевна Орлова в 1977 году окончила Черновицкий медицинский институт и переехала в Карелию. В санатории «Марциальные воды» заслуженный врач республики отработала 38 лет. Сейчас доктор — заведующая кардиологическим отделением. Наши вопросы о здоровом образе жизни мы адресовали врачу-кардиологу неслучайно, в Карелии сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности.
Движение
Фото из личного архива Игоря Лукина
1. Как правильно закаляться?
— Закаливание надо начинать постепенно и регулярно с воздушных ванн, обтирания мокрым полотенцем, смоченным холодной водой, с контрастного душа. Если сразу бросаться в холодную воду, то вы получите сильный спазм сосудов сердца, скачок артериального давления. Для того, чтобы заниматься зимнем плаванием, а тем более участвовать в таких соревнованиях, которые прошли этой весной в Петрозаводске, нужна серьезная подготовка организма. Такой спорт или увлечение показан только совершенно здоровым людям. Без подготовки входить в холодную воду очень опасно. Недаром в дни Крещенских купаний всегда у купели дежурит медик, готовый оказать экстренную помощь.
Питание
Фото: pixabay.com
2. Правда ли, что в день нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости?
— Я в силу своей профессии чаще встречаюсь с людьми, у которых сосудистые заболевания. И особенно при гипертонической болезни мы всегда рекомендуем ограничение употребления жидкостей. Здоровому человеку, который занимается умственным или физическим трудом, можно и больше жидкостей употреблять в сутки. Воду рекомендуют пить небольшими глоточками. Но следует иметь в виду, что в объем жидкостей входит не только вода, но и суп, чай и другие напитки и жидкая пища. Любое правило имеет исключения, поэтому прежде, чем назначить себе выпивать определенное количество воды, необходимо проконсультироваться с врачом.
Лечение
Фото: pixabay.com
3. Стоит ли употреблять БАДы?
— Я считаю, что покупка БАДов — это лишняя трата денег. Я абсолютно не верю в их действие. БАД — это биологически активные добавки к пище, которые принимают во время еды. Они используются как дополнение к суточному рациону человека. Многие уверены, что БАДы помогают оптимизировать обмен веществ в организме. Такие препараты — это не лекарство. Некоторые исследователи считают, что БАДы занимают позицию между лекарственными препаратами и продуктами питания. По моему мнению, лучше купить хорошие витамины, пропить курс и правильно, а значит сбалансировано, питаться, и никаких БАДов вам не понадобится.
