15-минутные тренировки снижают риск развития рака. Занятие спортом средней интенсивности увеличивает количество противораковых клеток, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на исследование американских ученых.
Десять добровольцев от 18 до 40 лет участвовали в эксперименте. В течение 30 минут испытуемые катались на велотренажере. Через 15 минут после начала тренировки и по ее окончанию, у спортсменов взяли кровь на анализ.
По результатам исследования ученые обнаружили, что кровь добровольцев содержала высокое количество NK-клеток уже через 15 минут физической активности. NK-клетки также называют клетками-киллерами, так как именно они уничтожают раковые клетки. Тренировка в 30 минут никак не повлияла на дальнейший рост противораковых клеток.
Чтобы принести пользу организму, тренировка необязательно должна быть долгой и изнурительной. Даже 15 минут езды на велосипеде поможет снизить риск развития рака, заключили ученые.
Напомним, развеян самый популярный миф о ходьбе: 10 тысяч шагов в день нужны не всем. На самом деле идеальное количество шагов в день зависит от индивидуальных показателей человека.
