Ученые узнали, в какое время эффект от тренировок больше всего и когда физические упражнения помогают сбрасывать вес.
Ученые узнали, в какое время эффект от тренировок больше всего и когда физические упражнения помогают сбрасывать вес.
Итоги своей работы ученые опубликовали в Business Insider. Во время испытаний ученые установили, что утро – лучше время для физической активности. К таким выводом специалисты пришли после эксперимента с добровольцами. Участников испытаний разделили на 2 группы. В течение шести недель обе группы должны были съедать на 30% больше обычно, на это время увеличено также было и в два раза потребление жиров.
В ходе эксперимента первая группа занималась спортом перед приемом пищи утром, а вторая – после. В результате добровольцы из второй группы в среднем набрали по 1,5 кг. Основываясь на полученных результатах, ученые пришли к выводу о том, что эффективнее всего делать физические упражнения до приема пищи.
