Часто в попытке подавить стресс люди используют пищу, «заедая» свои негативные эмоции. Ученые из США выяснили, что возможность контроля собственных эмоций поможет справиться с этой привычкой. Ведь именно переедание зачастую является причиной лишних килограммов.
В университете Огайо специалисты провели исследование с целью узнать, как эмоциональный контроль способствует правильному подходу к питанию. Перед экспериментов был проведен специальный тренинг, на котором психологи провели беседы с участниками исследования. Тренинг был направлен на получение навыков контроля за собственными эмоциями. После этого двум группам испытуемых было предложено выбрать продукты питания между полезными и очевидно вредными. Вторая группа, не подвергшаяся влиянию психологов, останавливала свой выбор на вредной пище. А вот группа, посетившая психологический тренинг, выбирала пищу здоровую, что в последствии помогло участникам в решении проблемы лишнего веса.
Таким образом, ученые доказали, что необязательно прибегать к изнурительным тренировкам или истощающим диетам. Корень проблемы находится в нашем сознании. Подчинив свои чувства силе воли, худеющий не станет заедать стресс едой, которая только усугубляет положение. По мнении авторов исследования, в дальнейшем психологические инструменты станут важным методом в лечении проблем, связанных с лишним весом.
