Здоровому человеку достаточно семи часов сорока минут сна. Такой вывод сделали ученые из Финского института производственной медицины после серии экспериментов. В качестве основы брались результаты опроса взрослого населения и показания по заболеваемости. Так, было опрошено 1875 женщин и 1885 мужчин в возрасте от 30 лет. Полученные ответы сопоставлялись с данными о количестве больничных, взятыми этими людьми.
Результаты показали, что люди, которые спят не менее семи часов в сутки, но и не более восьми, болеют значительно реже. Те из нас, кто спит менее пяти часов или более десяти, в большей степени подвергаются различным заболеваниям. Разница составляет до девяти дней. Причем, чаще всего наблюдаются в таких случаях инфекционные и вирусные заболевания.
Количество времени, которое требуется для здорового сна и соблюдения в организме необходимого баланса, разное для мужчин и женщин. Оказывается, для мужчин требуется 7 часов 42 минуты, а для женщин — 7 часов 38 минут. Но эти данные, по мнению ученых, у разных людей могут быть разными. Действительно, многие из нас готовы утверждать, что для хорошего сна и отличного самочувствия достаточно шести часов сна.
