Календарь

Март 2024

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

   |  →

23:22, 25.08.2016

Эксперты назвали 5 главных мифов о белковой пище и фитнесе

В мире фитнеса существует множество мифов об употреблении белка в пищу, и о влиянии его на мышечную массу. Эксперты-диетологи выявили несколько основных мифов об этом элементе и разоблачили их.

Прежде всего, надо сказать, что люди, которые хотят набрать мышечную массу, нуждаются в белке, да и вообще этот элемент необходим нам каждые сутки, даже если мы не занимаемся спортом.

Есть миф о том, что основном людям, которые занимаются фитнесом, нужно есть в основном белковую пищу, но это неправда, им также необходимы углеводы и жиры, обеспечивающие организм энергией и всем необходимым.

Говорят, что нужно употреблять любую пищу, где есть белок, но на самом деле для строительства мышц подойдет белок, который содержится только в продуктах животного происхождения.

Также есть миф, что для большей эффективности после тренировки нужно пить протеиновые коктейли, но это не совсем так. Каждые сутки нам необходимо определенное количество протеина, и если мы его потребляем, то не сильно нуждаемся в дополнительных порциях белка.

Источник: ПитерБургер.ru
просмотров: 3658

Аккредитация

Компания или частное лицо может получить аккредитацию для публикации новостей на нашем портале.