Международная группа специалистов, состоящая из немецких и британских ученых, провели исследование, результаты которого показали, что дневной сон крайне полезен для улучшения памяти детей. При этом, вовсе не обязательно, чтобы сон был максимально продолжительным – в некоторых случаях вполне достаточно получасового отдыха.
Участниками эксперимента стали совсем юные добровольцы – 216 малышей не старше одного годика. Детям было предложено играть с куклами, которые прикреплялись к их ручкам. Задача для всех детей была одинаково – нужно было отыскать сюрприз, который был заранее спрятан где-то внутри игрушки.
После первой части эксперимента детей отправили на дневной сон. При этом, одна группа спала приблизительно 4 часа, а вторая группа малышей смогла поспать только полчаса. Ровно через сутки ту же самую игру провели вновь. Как выяснилось, дети, кому посчастливилось поспать днем накануне продолжительное время, решали поставленную задачу гораздо лучше, чем те малыши, которые спасли малое количество времени.
Ученые утверждают, что различные игры и головоломки, направленные на развитие умственных способностей детей, гораздо эффективней усваиваются перед сном, чем после него. Именно по этой причине специалисты рекомендуют родителям читать своим малышам книги перед сном.
А вот американские ученые недавно установили, что дневной сон для взрослых может оказаться не столь полезным, как для маленьких детей. Более того, он может принести даже определенный вред. Ученые отмечают, что особенно внимательно к такому режиму следует отнестись людям, достигшим 40 лет. Обилие дневного отдыха может отрицательно сказаться на деятельности сердечно-сосудистой системы.
