Постоянное недосыпание вредит здоровью в среднем в три раза сильнее, чем табакокурение. Об этом заявили представители Всемирной организации здравоохранения после получения результатов масштабного исследования.
В исследовании, которое проводилось в течение 20 лет, участвовали 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет.
Как выяснилось, у 63% испытуемых, переживших инфаркт, регулярно наблюдалось недосыпание.
По мнению учёных, из-за проблем со сном риск возникновения кровоизлияния в мозг увеличивается в 4 раза, а инфаркта − в два раза.
Кроме того, хроническое недосыпание грозит серьёзным прибавлением в весе. Дело в том, что из-за того, что организм не успевает полноценно отдохнуть, замедляется обмен веществ и сжигание жира. Это и приводит к появлению избыточного веса. Кроме того, ухудшается функциональное состояние печени и эндокринной системы.
Учёные также установили, что даже «не доспанные» полчаса ухудшают деятельность головного мозга. Со временем это может привести к появлению галлюцинаций и к нервным срывам.
Систематический «недосып» грозит также рядом других заболеваний.
По мнению медиков, сну необходимо уделять не менее 8 часов в сутки.
