Люди, у которых сидячая работа, получили от учёных замечательный совет. Сотрудники американского университета Корнелла предложили своеобразную формулу рационального подхода к работе и здоровью.
По утверждению медицинских экспертов, необходимо в каждом получасовом отрезке находить 8 минут для того, чтобы постоять, и 2 минуты, − чтобы подвигаться. В противном случае не станут спасением даже занятия спортом после рабочего дня.
Учёные при этом предупреждают, что переусердствовать нельзя. Так, если стоять более 10 минут, это может привести со временем к заболеваниям спинного столба.
По утверждению учёных, физическая активность важна именно в период рабочего дня в офисе. Причём, нужно делать 16 перерывов для выполнения простейших физических нагрузок на мышцы и кости. Это позволит задействовать мышцы, которые способствуют выведению из организма избыточной глюкозы и более активному сжиганию калорий.
По наблюдению учёных, если сидеть дольше часа, то в организме начинает снижаться уровень липопротеинлипазы. Из-за недостатка этого фермента калории активно откладываются в жировые массы, а не в мышцы.
