Регулярные занятия такими упражнениями, как бег трусцой, способствуют укреплению здоровья и продлению молодости. К такому выводу пришли американские учёные из университета Колорадо. Исследователи анализировали объёмы энергии, которые затрачиваются разными людьми в зависимости от возраста и физической активности. Оказывается, что люди в возрасте 60 — 70 лет при условии регулярных пробежек тратят такое же количество энергии, что и 20-летние. Это, по мнению учёных, свидетельствует о том, что бег способствует замедлению процессов старения организма и позволяет дольше сохранять молодость. Дело в том, что такие нагрузки, если они выполняются регулярно, как бы высвобождают стволовые клетки, которые находятся в наших мышцах. Постепенно их число возрастает, заставляя мышечные волокна всё время обновляться. Причём, бег продлевает не только молодость, но и жизнь. Среди «бегунов» смертность вдвое ниже, чем у «сочувствующих». Установлено также, что бег помогает не только продлить молодость, но и укрепить нервную систему. При этом учёные предупреждают, что заниматься необходимо не от случая к случаю, а регулярно. В противном случае нужного эффекта не будет.
