Все рекомендации знакомы каждому, но их соблюдение поможет Вам чувствовать себя прекрасно в знойную жару.
Врач-эпидемиолог отдела мониторинга здоровья БУЗОО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (ОЦОЗМП) Сергей Белус рассказал «СуперОмску» о том, как омичам обеспечить комфортную жизнь в жаркую погоду.
Не стоит употреблять алкоголь, в особенности пиво, а также частично убрать из рациона мясо, фастфуд, жирную пищу. Будет намного полезнее есть лёгкую пищу — фрукты и овощи, салаты, супы и смузи.
Рекомендуется пить много воды и всегда носить с собой бутылочку в жаркую погоду.
Сергей Белус также дал советы тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания. «Людям, которые имеют различные сердечно-сосудистые заболевания, в частности повышенное артериальное давление, не стоит забывать о регулярном приеме лекарственных препаратов. Гипертоникам и сердечникам категорически стоит избегать работы в огороде и на даче во время жары. Лучше заниматься этим делом рано утром, либо ближе к заходу солнца» (цитата по «СуперОмск»), — рассказал врач-эпидемиолог.
В дневное время, а именно с 11 до 16 часов, лучше не появляться под палящим солнцем.
Читайте также в Om1.ru
