Неподготовленным людям следует соблюсти несколько рекомендаций.
В преддверии Крещенских купаний корреспондент Om1.ru. поговорил с медицинским экспертом о правилах окунания в прорубь. Врач также рассказала, кому такой способ омоложения организма не подходит.
«Не рекомендуется купание в проруби людям с хроническими воспалительными заболеваниями: хронические сердечно-сосудистые заболевания, слабая нервная система, заболевания центрально-нервной системы, например, эпилепсия. Людям с больными суставами также не рекомендуются купания», — сказала терапевт городской поликлиники № 12 Валентина Китаева.
Перед окунанием нужно разогреть тело, сделав несколько физических упражнений. Кроме того, где-то за неделю до купания в проруби необходимо начать принимать контрастный душ. К этим рекомендациям следует прислушаться новичкам, чтобы не навредить организму. Ни в коем случае нельзя окунаться в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения, добавила Валентина Михайловна.
Любое закаливание — профилактика простудных заболеваний. Окунаться нужно быстро, при этом уйти под воду следует с головой. Как правило, делается это три раза. После процедуры можно выпить горячего чая и посидеть в компании у печей, которые обычно ставят рядом с купелями.
Ранее по теме
