15 апреля 2024 года, 13:51
При постановке целей нужно учитывать интересы, то, что приносит радость и получается лучше всего, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.
Он добавил, что это особенно важно, если речь идет об ответственном шаге вроде выбора профессии или замужества — здесь вопрос затрагивает не только одного человека, но и окружающих, вектор развития на годы вперед. Стоит уделить этому пункту особое внимание, чтобы потом не жалеть о потраченных силах.
«Детализация — пункт, напрямую связанный с предыдущим. Просто громадная цель на горизонте — красивая картинка без содержания, к которой не знаешь, как подступиться. Конкретные шаги делают процесс понятнее и осуществимее», — рассказал психолог.
Хакимов привел классическую ситуацию с похудением: мало просто захотеть «сбросить вес», нужно ставить перед собой четкие задачи — например, сколько килограммов и за какой период.
«Более того, стоит проконсультироваться с врачом на случай, если увеличение массы тела имеет медицинскую подоплеку. Также хорошим решением будет формирование плана тренировок и диеты, без которых добиться результата будет сложнее», — отметил специалист.
Он резюмировал, что каждый из этих этапов помогает визуализировать конечный итог, а также замотивировать на продолжение движения к поставленной цели.
