11 апреля 2024 года, 11:19
Безопасной дозой сахара в день для взрослых является шесть чайных ложен, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.
Передозировка сахара может привести к повышенному риску ожирения.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара, не более 25 грамм в день для взрослых, что составляет примерно 6 чайных ложек», — сказала Тананакина.
Также при передозировке существует риск развития диабета 2-го типа, кардиоваскулярных заболеваний, проблем с зубами и других осложнений со здоровьем. Рекомендуется выбирать напитки и продукты, содержащие минимальное количество добавленного сахара.
В пример Тананакина привела напитки с нулевым содержанием сахара или с его заменителями — такие наиболее предпочтительны.
