«Три простых правила нужно соблюдать нижегородцам, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ», — заявила заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области Ольга Княгина.
По ее словам, первое правило — соблюдение правил личной гигиены. «В период эпидемии и до нее нужно как можно чаще мыть руки, пользоваться дезинфицирующими салфетками, протирать все гаджеты, предметы обихода, места работы и учебы. Пользоваться одноразовыми носовыми платками», — заметила специалист.
Вместе с этим нужно соблюдать правила респираторного этикета — не оставлять использованные носовые платки и носить специальные маски. Особенно это касается тех, кто контактирует с большим количеством людей — врачи, продавцы, работники аптек.
«Третье правило — вести здоровый образ жизни. Должно быть полноценное качественное питание, которое содержит белки, жиры и углеводы, а также минеральные вещества. Нужно употреблять большое количество витамина С, поскольку это позволяет укреплять стенки сосудов. Стараться проветривать помещения, часто бывать на улице, избегать мест массового скопления людей. Кроме того, нужно заниматься спортом, который связан с пребыванием на свежем воздухе — лыжи, санки, коньки», — заключила Ольга Княгина.
Напомним, 177 человек, среди которых 62 ребенка, заболели «свиным» гриппом в Нижегородской области по состоянию на 26 января.
Корр. Мария Сорокина
