Специалисты предложили несколько несложных действий, выполнение которых на постоянной основе помогает улучшить настроение и самочувствие. Об этом пишет Infox.ru.
Разминка
Она улучшает кровоток и прокачивает по телу лимфу. Хорошая циркуляция крови и лимфы в теле — это залог качественного питания тканей и органов и их очищения. А застой для человеческого тела вреден, и может обернуться не только физическими, но и психическими проблемами. Необязательно выполнять разминку до усталости. Но чем чаще вы будете вспоминать о теле и разминать его, тем лучше ему будет.
Выпивать стакан теплой воды после сна
Эта привычка способствует выработке пищеварительных ферментов, и пища переваривается быстрее и лучше. Пейте воду теплой небольшими глотками.
Дольше жевать пищу
Это также помогает организму лучше переваривать еду, а также эта привычка успокаивает нервную систему. Рекомендуется держать спину ровной и не скрещивать ноги при приеме пищи — чтобы не ограничивать кровоток к органам ЖКТ.
Чаще проветривать комнату
Нередко головные боли могут быть следствием долгого пребывания в закрытом помещении без свежего воздуха. Так могут появиться проблемы с мыслительным процессом, сонливость, утомляемость.
