Витаминный баланс в детском организме необходим. О важности витамина C для детей пишет сайт Infox.ru.
Так, витамин С ускоряет синтез коллагена, а также способствует усвоению железа и укрепляет иммунитет ребенка.
Детский организм растет и развивается, что делает его открытыим для множества угроз.
Витамин С нужен для поддержания здоровья и развития защитных механизмов. По словам диетологов, коллаген – главная помощь при росте костных структур организма. Также и железо помогает правильному физическому развитию детей.
Однако ереизбыток витамина С в детском организме означает переизбыток еды. А это опасно даже для взрослого человека и провоцирует лишний вес.
А из-за дефицитаэ этого витамина ребенок, наоборот, может чувствовать вялость, слабость и нежелание что-то делать.
Диетологи советуют кушать ягоды, цитрусовые, зелень и сладкий перец.
