Американские ученые выяснили, чем нужно питаться человеку, чтобы улучшить свои умственные способности.
Не только учеба и труд развивает человеку интеллект. Оказывается на уровень IQ влияет и правильное питание.
Ученые выделили четыре вида продуктов, которые, если регулярно употреблять, повлияют благосклонно на мозг человека, сообщает megamedportal.ru.
Жирная рыба — в ней содержится в большом количестве Омега-3, а, как известно, эта кислота участвует в выработке серого вещества в головном мозге.
Молоко- его компоненты легко усваиваются клетками мозга, и обмен веществ улучшается. У людей, регулярно употребляющих молоко, улучшались показатели памяти и логического мышления.
Бобовые - богатейший источник фолиевой кислоты и витамина В. Эти вещества не улучшают показатели интеллекта, но укрепляют память.
Томаты - содержат ликопин (антиоксидант), который нейтрализует негативное действие свободных радикалов на мозг. Ликопин способствуют очищению и оздоровлению организма, обновлению клеток, омоложению кожи.
