Раньше врачи всегда советовали отдыхать 21 день. Дескать, для организма полезен именно такой срок отдыха. Получается, что нынешний обычай отправлять сотрудников в двухнедельный отпуск вредит нашему здоровью? К. Соловко, Тимашевск
Оказывается, все дело в психологии. Нашему сознанию требуется примерно три недели, чтобы перестроиться и обновиться. Даже привычки у нас вырабатываются именно за 21 день. Правда, чтобы выйти из состояния релаксации безболезненно, нужно снова подготовить организм к смене режимов. Поэтому обязательно планируйте отпуск так, чтобы вернуться домой с курорта как минимум за 2-3 дня до выхода на работу.
Однако сегодня большинство не могут позволить отдыхать 21 день. Обычно приходится довольствоваться двумя неделями отпуска. Но если вы правильно их проведете, то и этого времени хватит, чтобы хорошо отдохнуть. Обычно для этого нужно лишь кардинально сменить обстановку. Отдых дома лежа на диване желанного расслабления и обновления организму не принесет. Психологически вы все равно не будете чувствовать себя в отпуске.
Лучший отдых - это смена деятельности. Если вы работаете в офисе и ведете малоподвижный образ жизни, ваш отдых должен быть динамичным. Даже если это море и пляж, то не лежать с утра до вечера, а гулять, ходить, много плавать. Если же вы много двигаетесь в обычной жизни и работа сопряжена с постоянной физической активностью, то вам подойдет, наоборот, неспешное и спокойное времяпрепровождение. Но главное на отдыхе - это максимум положительных эмоций. Именно они еще долго будут придавать вам заряд бодрости.
Есть вопрос в рубрику «Вопрос-ответ»? Задайте его прямо сейчас!
