Рис – очень неплохое снотворное. Ученые рекомендуют употреблять блюда из риса, чтобы обеспечить крепкий и здоровый сон.
Рис – очень неплохое
снотворное. Ученые рекомендуют употреблять блюда из риса, чтобы обеспечить
крепкий и здоровый сон. Исследование проводились при участии двух тысяч
человек.
Участники эксперимента
были разделены на три группы. Первой на ночь подавали макароны, второй хлеб и
третьей рис. Первые два блюда не решали проблем со сном, а вот третье помогало,
сообщает Myjane.
Врачи считают,
что рис заменяет снотворное благодаря высокому гликемическому индексу. Он увеличивает
уровень триптофана, который, в свою очередь, производит серотонин, влияющий на
засыпание.
