Американские ученые из Национального общества по изучению сна провели исследования, в ходе которых определили какое количество сна нужно человеку в его возрасте
Американские ученые из Национального общества по изучению сна провели исследования, в ходе которых определили какое количество сна нужно человеку в его возрасте. Так, оказалось, что новорожденным малышам до 3 месяцев нужно спать по 14-17 часов в сутки, с 4 до 11 месяцев – 12-15 часов, а деткам с 1 до 2 лет - 11-14 часов. Малышам постарше (в возрасте от 3 до 5 лет) на сон следует тратить 10-13 часов в сутки, школьникам 6-13 лет – 9-11 часов, а подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. С 18 до 64 лет следует спать не менее 7-9 часов в сутки, а в пожилом возрасте уделять сну 7-8 часов. Отметим, что ранее настолько точных рекомендаций относительно продолжительности сна не было, как правило, они носили общий характер.
