Людям, переболевшим коронавирусом, в первую очередь стоит питаться продуктами, в которых много витамина D и антоцианов.
Об этом пишет проект «Народные новости» со ссылкой на диетолога Михаила Гинзбурга.
Он отметил, что витамин есть в морской рыбе, в том числе скумбрии и сельди. Это недорогой продукт, но в нем есть и витамины, и аминокислоты.
Антоцианы содержатся в ягодах, например в малине или бруснике.
— Их можно использовать в сухом виде для заваривания чая или же в замороженном виде, добавляя в различные муссы, — сказал Гинзбург.
Также хороши продукты с противовоспалительным эффектом. По словам Гинзбурга, это хлеб, зерновые, крупы, орехи и кисломолочные продукты.>
