: МЧС Республики Калмыкия рекомендует:
Меры предосторожности … или правила, которые знают все:
- Носите одежду из тонкой ткани, желательно из льна и хлопка, светлых тонов и свободного покроя.
- Не выходите на улицу с 11-00 до 16-00.
- Носите головной убор защитит голову от прямого воздействия солнца
- Пейте слегка охлажденную жидкость. Чересчур холодные напитки дольше задерживаются в желудке и возбуждают потовые железы.
- Выходя из дома, возьмите с собой бутылку холодной воды. Прикладывайте ее под коленки, к шее, подмышкам: здесь проходят крупные сосуды, и так кровь быстрее охладится.
- Прийдя с улицы подставьте локти под холодную воду и умойтесь
- В помещении с кондиционером ставьте не слишком низкую температуру (20-22 °С). При более низкой — очень легко заболеть.
- Не одевайте металлические и каменные украшения. Они быстро нагреваются и служат провокаторами перегрева.
- Как можно реже пользуйтесь общественным транспортом Лучше проедьте на метро или пройдитесь пешком по затенённым местам.
- Не пользуйтесь антиперспирантами, лучше используйте дезодоранты, которые только убивают запах, но не препятствуют потоотделению.
- Не курите. Никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое и так в жару повышенное.
