Дорожка имеет разные углы наклона и скорость
Ездить на коньках умеют многие, но вот делают это правильно — далеко не все. Равномерно отталкиваться, сгибая колени под нужным углом, поможет хоккейная беговая дорожка.
Раньше в Свердловской области не было ни одного такого тренажера, но недавно он появился в Екатеринбурге.
Хоккейная дорожка напоминает беговую, только здесь полотно выполнено из специального полимера, а тренирующийся плотно закреплён ремнями безопасности. На дорожке можно менять углы наклона и скорость (максимальная 30 км/ч).
На такой дорожке хоккеисты оттачивают технику, а в НХЛ её используют еще и для реабилитации спортсменов после травм.
По словам тренера Петра Антоновского, тренажёр полезен не только профессионалам, но и тем, кто впервые встаёт на коньки.
Дорожка помогает сформировать хоккейную стойку со слегка согнутыми коленями (чтобы не упасть, так рекомендуется ездить и при обычном катании на катке), а ещё здесь лучше контакт с тренером и проще сделать видеоанализ катания. В общем, мне захотелось попробовать.
Находится хоккейная дорожка в центре спортивной подготовки «Тактика». Ещё там есть каток, где я решил, так сказать, «раскататься». В последний раз коньки я надевал в феврале и ездил на «Юности». Здесь каток оказался не таким скользким, так как вместо льда — специальный полимер. Но, по словам тренера, на таком покрытии научиться кататься на коньках легче, как раз из-за того, что оно менее скользкое.
Покатавшись минут семь, я понял, что устаю, а силы ещё были нужны.
— Завтра можно в сборную — пошутил тренер, будучи явно не в восторге от моих хоккейных навыков.
В ворота удалось попасть не с первой попытки
К счастью, шайб было много
Надев на меня держатели, Пётр просит несколько раз повиснуть в воздухе, чтобы отрегулировать длину ремней.
Безопасность превыше всего
Такая вот тарзанка
Наконец все готово.
— Камера, мотор! — говорит Пётр и включает, по его словам, медленную скорость в 12 км.
Медленная скорость показалась мне не такой уж и медленной
Я пытаюсь отталкиваться, но у меня это получается плохо. Чтобы не упасть, я держусь за поручни. Тренер советует сначала просто поставить ноги ровно и не отталкиваться. Выполняю. Действительно, проехав немного в таком положении начинаешь «ловить» баланс.
Сначала делаем «фонарики» на одну ногу
Мы начинаем делать хоккейные упражнения. «Фонарики» на одну ногу, на другую, а потом на обе. Это упражнение похоже на змейку, но ноги должны то разъезжаться, то съезжаться.
Затем мне увеличивают скорость до 15 километров в час.
Пытаюсь сделать «фонарики» на обе ноги, но это непросто
Тренер ставит задачу
У него явно энергии больше, чем у меня
На хоккейной дорожке я не больше пяти минут, а пот уже катится ручьём, дыхание сбилось и ноги налились усталостью.
Антоновский, к моему облегчению, выключает дорожку. Но, видимо, тренер считает, что его подопечный не дошёл до нужной кондиции.
— Сейчас увеличим скорость до 17 и увеличим угол наклона на два градуса. Ехать тебе будет проще, — уверенно говорит Петр.
Тренер увеличивает нагрузку
Дорожка включается, и, к моему удивлению, ехать действительно становится проще. По крайней мере, в плане техники. Толчок и постановка конька получаются более выверенными. У меня даже появляются мысли отпустить поручни, но я всё-таки решаю этого не делать — мышцы ног уже на пределе.
К концу занятия я стал чувствовать себя на дорожке увереннее
В целом, для себя я уже понял, что такое хоккейная беговая дорожка и зачем она нужна, и я готов закончить тестирование, но тренер считает по-другому.
— Продолжаем упражнение. Последние десять секунд. Один… Два… Три, — говорит Антоновский, при этом паузы между счётом длятся секунд по 10.
После тренажёра первая мысль — сбросить коньки
Когда дорожка наконец выключается, я еле стою на ногах. Первая мысль — скинуть коньки и попить воды. Но пока с меня снимают ремни, я отдыхаю, и мне хочется проверить, улучшился ли мой навык катания.
Энергии ушло много, но тренировкой я остался доволен
Перехожу на каток и — о чудо! — катание действительно стало лучше. В этот момент начинаешь понимать, почему этот тренажёр широко применяется в НХЛ.
Странно, но после дорожки действительно катаешься по-другому
А вот на меткость броска дорожка никак не повлияла
Благодарю тренера
В этот же день в «Тактике» проводил тренировку для своего племянника олимпийский чемпион, обладатель кубка Стэнли и звания лучшего вратаря Олимпиады 2002 года екатеринбуржец Николай Хабибулин. Карьеру он закончил в 2014 году, а сейчас просто поддерживает форму.
Посмотрите,
как выглядит катание у меня и у олимпийского чемпиона. Как говорится, разница налицо
От защитных ремней Николай отказался. Наверное, профессионал может себе это позволить. Полотно можно запустить в обратную сторону, и специально для нас Николай сделал прокат спиной вперёд, правда, тогда он всё же надел ремни.
От пребывания на дорожке Хабибулин заметно устал, хотя, конечно, не как я.
— Даже если откатать пять минут, нагрузка очень чувствуется, — заметил хоккеист.
Николай подтвердил, что в НХЛ хоккейная дорожка используется, но сам он её впервые протестировал только в Екатеринбурге.
— Когда я играл, такого не было. Это полезная вещь. Его тяжело обмануть. Если увеличить скорость, то на прямых ногах на нём просто не выстоишь, — отметил спортсмен, имея в виду, что тренажёр формирует правильную постановку ног при катании.
Но позволить себе такое удовольствие по карману не каждому. Стоимость 30 минут катания с тренером начинается от 1300 рублей. Хотя хоккей вообще занятие не из дешёвых.
