Ученые отметили, что для борьбы с бессонницей следует регулярно тренироваться 2-3 раза в неделю.
Исследование длилось десять лет. В нем приняли участие более четырех тыс. человек. Те, кто занимался спортом минимум два раза в неделю, были классифицированы как физически активные.
За десять лет 37% участников не занимались спортом, 18% начали заниматься спортом, 20% бросили спорт, а 25% были постоянно физически активными.
В результате оказалось, что спорт полезен для тех, кто страдает от бессонницы. Однако важна именно регулярность.
Ранее сообщалось, что людей начали госпитализировать после приема пищевых добавок.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
