В очередном выпуске передачи ответили на три вопроса: чем важен йод, какие постные продукты являются рекордсменами по содержанию йода и как правильно их употреблять.
«Три суперпродукта с йодом, который играет огромную роль в щитовидной железе <…> Фейхоа и два вида морских водорослей», — отметил врач-невролог Дмитрий Шубин.
Он подчеркнул, что экзотикой для россиян является только фейхоа. Впрочем, Малышева не считает эту ягоду настолько уж и недоступной, поскольку она растет даже «на даче в Сочи».
Второй продукт — морская водоросль вакаме, а третий — ламинария, более известная как «морская капуста».
Поиск «капусты» можно назвать беспроблемным, а с остальным придется повозиться. Так, вакаме можно приобрести в интернете, в крупных магазинах или специализированных лавках. А фейхоа доступна практически только в виде варенья.
Однако если найдете, то ламинария, вакаме и фейхоа помогут избежать дефицита йода во время Великого поста.
«Морская капуста — в 0,1 грамма этого продукта содержится суточная доза йода. Вакаме — 1,4 грамма содержат необходимую каждый день норму йода. Фейхоа — 5 граммов для суточной нормы», — отметили в передаче.
Ранее россиянам назвали три самых опасных орешка. При этом только насчет одного можно не сильно беспокоиться.
